브리시드 iPhone 版

브리시드 Meditation Program Review

브리시드是一款生活方式应用程序，提供各种免费的音频冥想。用户可以免费访问为初学者提供的5天入门冥想以及各种主题的轻松冥想。此外，该应用还提供了一项名为"幸福的种子"的付费正念计划，这是一个为期35天的正念计划，反映了经过科学验证的正念实践（如MBSR和MBCT）的关键愈合机制。

"幸福的种子"计划可以在应用内购买为期60天的订阅。它包括5个主题，每个主题都有一个为期7天的正念教育过程。用户参与5天的冥想训练和日记写作，然后进行为期2天的系统正念学习，通过重复来加深理解。冥想后，鼓励用户写下与给定主题相关的反思或记录他们的经历，培养正念习惯和自我发现。